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Chaos Situationen richtig meistern

19.07.2019
Chaos Situationen richtig meistern

In manchen Momenten weiß man nicht mehr wo einem der Kopf steht. Alles scheint zu viel zu sein. In diesen Momenten heißt es: Ruhig bleiben! So Gewinnen Sie die Kontrolle zurück:

  1. Akzeptieren

Akzeptieren Sie die Situation wie sie ist. Es löst das Problem zwar nicht, es verhindert aber, dass Sie sich weiter hineinsteigern.

  1. Dampf ablassen

Sammeln Sie sich und atmen einmal tief ein und aus. Frische Luft hilft den Dampf abzulassen.

  1. Analysieren

Analysieren Sie die Situation auf Möglichkeiten das Problem in den Griff zu bekommen. „Kann ich momentan überhaupt etwas tun?“ -  „ Ist es die Sache wert?“

Je nach Analyse entscheiden Sie sich zu handeln oder sich abzulenken. Wenn Sie an der Situation direkt etwas ändern können, überlegen Sie sich Hilfe zu holen und Aufgaben zu delegieren oder einfach umzuplanen. Schreiben Sie sich die Aufgaben die Sie erledigen müssen auf und ordnen diese nach Priorität. Falls sich am Tag Änderungen ergeben, ordnen Sie Ihre Aufgaben einfach neu.

Quelle

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